隨著人們生活水平的提高，三高人群越來越多，這三高主要有平時生活細節造成的，現在如果已經有三高之一的糖尿病，怎樣脫離糖尿病呢？南京開荒保潔今天給大家提一點小建議，堅持做的話保證讓你遠離糖尿病。
1、每天快走30分鐘，每周5次，只需3年，就可降低2型糖尿病發病率，并大大延緩身體衰老的進程。走路時，不妨挺直腰板，平視前方。每走一步，身體重心都沿著腳后跟、腳外側、小腳趾附近、大腳趾順序移動一次。與普通走法不同，這種姿勢最大限度地利用了那些以前被 “閑置”的肌肉。長期堅持可以降血脂，使肌肉的彈性增加。
2、睡覺時，家電保持安全距離。“臨睡前，你一般把手機放在哪里?如果是放在床頭柜等離身體很近的地方，那是不合適的。”
南京開荒保潔建議，手機至少要放在離床 4.6米遠的地方，否則它發出的電磁波會改變你的精神狀態和睡眠模式。這個安全距離對電子鐘、收音機、電視、計算機、無繩電話等都適用。
3、午休等于小型度假。中午時候小睡40分鐘，不但能提高人的精神，也能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度，效果就像度過一個小型假期。
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